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Saúde física e emocional através da reeducação alimentar

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Saúde física e emocional através da reeducação alimentar

Organização, Ponderação e Equilíbrio, estes são, segundo Richelma Paulino, nutricionista, os 3 pilares da reeducação alimentar. Ela afirma que uma boa alimentação não precisa privar o paciente de pequenos prazeres como uma fatia de bolo ou um pãozinho branco quentinho de vez em quando (não deixe de conferir a receita de bolo integral que ela nos passou e está no final desse artigo). A restrição se coloca apenas na quantidade e na ocasião em que este alimento será ingerido.

Tem paciente que chega angustiado dizendo que queria comer bolo mas não pode por causa da dieta.

Nesses casos ela adaptada a dieta ao paciente para que ele possa se permitir pequenos prazeres como comer uma fatia de bolo sem culpa e sem angustia.

Se você come com culpa aquele alimento pode trazer um efeito emocional negativo e isso não é bom pra você.

Richelma não condena a dieta convencional, mas ela sempre sugere aos seus pacientes que antes passem por um período de reeducação alimentar que inclui estar atento a alguns hábitos como Leia o resto deste post

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